건강을 해치는 다이어트 강박, 서장훈도 경고했어요! 우리 이제 멈출 때예요.

diet obsession, healthy lifestyle

이미지: Atlantic Ambience / Pexels

무리한 다이어트, 서장훈 씨도 '그러다 죽는다' 경고! 건강 잃기 전에 멈추는 법 알려드릴게요.

솔직히 아이 둘 키우면서 제 몸 건사하기도 쉽지 않은데, 요즘 여기저기서 다이어트 이야기만 나오면 저도 모르게 귀가 쫑긋하더라고요. 아침마다 거울 보며 '뱃살은 또 왜 이래…' 한숨 푹푹 쉬는 게 일상이죠. 근데 아내가 얼마 전에 그러더라고요. '당신도 혹시 다이어트 강박 아니야?' 그 말 듣고 뜨끔했어요.

얼마 전 뉴스 보다가 깜짝 놀랐잖아요. 10개월 만에 30kg을 감량한 분의 사연에 서장훈 씨가 '그러다 죽는다'며 강하게 경고하는 걸 봤거든요. 그 이야기를 듣는데 제 아내가 했던 말이 딱 떠오르지 뭐예요. 저뿐만 아니라 많은 분들이 공감할 것 같아서 오늘 이 이야기를 좀 해볼까 합니다.

서장훈 씨가 '그러다 죽는다' 경고한 이유, 무리한 다이어트의 그림자

서장훈 씨의 강한 경고가 그냥 나온 말이 아니잖아요. 그분은 본인이 운동선수 출신이라 누구보다 몸을 잘 아는 분이거든요. 솔직히 다이어트, 저도 해봤죠. 한창 몸 만든다고 닭가슴살만 먹고 풀만 먹고… 아내가 옆에서 '그러다 쓰러진다'고 잔소리해도 '이 정도는 해야지!' 했으니까요.

근데 진짜 문제는 '살을 빼는 것' 자체보다 '어떻게 빼느냐'더라고요. 영양 불균형은 기본이고, 심하면 우울감이나 불안감까지 온다는 사실, 알고 계셨나요? 아이들한테 좋은 아빠, 든든한 남편이 돼야 하는데 제가 병들면 누가 우리 가족을 지키겠어요? 생각만 해도 아찔하죠.

건강을 해치면서까지 숫자에만 집착하는 건 절대 좋은 방향이 아니라고 생각해요. 아름다움 이전에 건강이 먼저 아니겠어요?

혹시 나도? 다이어트 강박의 숨겨진 신호들

그럼 대체 뭐가 다이어트 강박이고, 뭐가 건강한 다이어트일까요? 저도 아내 말 듣고 곰곰이 생각해봤는데 몇 가지 신호들이 있더라고요.

첫째, 음식에 대한 과도한 죄책감이에요. '이거 먹으면 살찔 텐데…' 하면서 스트레스받고, 심지어 먹고 나서 후회하고 토하는 경우까지 있대요. 이건 진짜 위험한 신호죠.

둘째, 운동에 대한 집착이 심해지는 거예요. 몸이 아픈데도 '오늘은 꼭 운동해야 해!' 하면서 무리하게 운동하고, 쉬는 날에도 불안해한다면 한번쯤 의심해봐야 해요.

셋째, 체중계 숫자에 일희일비하는 거죠. 조금이라도 늘면 세상 무너진 듯 좌절하고, 줄면 하루 종일 기분 좋고. 저도 예전엔 그랬어요. 아침마다 체중계 올라가는 게 하루의 시작이었거든요. 근데 아내가 '그렇게 스트레스받으면 오히려 살 더 찐다'며 한마디 하더라고요.

이런 신호들이 보인다면, 잠깐 멈춰 서서 내 몸과 마음을 돌아볼 때가 아닐까 싶어요.

건강을 지키는 현명한 선택, 이제는 멈출 때!

그럼 어떻게 해야 이 다이어트 강박에서 벗어날 수 있을까요? 거창한 방법이 아니어도 괜찮아요. 저도 아이들 재워놓고 아내랑 이야기하면서 조금씩 바꿔나가고 있거든요.

가장 중요한 건 '내 몸을 사랑하는 마음' 아닐까 싶어요. 거울 속 나를 보며 '이 정도면 괜찮아, 건강하면 됐지!' 하고 스스로를 격려하는 거죠. 솔직히 완벽한 몸매가 아니어도 우리 아이들에겐 세상에서 제일 멋진 아빠고, 아내에겐 든든한 남편이잖아요.

두 번째는 전문가의 도움을 받는 거예요. 혼자서 너무 힘들고 지친다면 병원이나 상담센터의 문을 두드려보는 것도 용기 있는 선택입니다. 주변에 터놓고 이야기할 사람이 있다면 더욱 좋고요.

그리고 건강한 식습관을 만드는 것이 중요해요. 닭가슴살만 먹는다고 해결되는 게 아니더라고요. 골고루 맛있게 먹으면서도 건강을 챙기는 방법은 얼마든지 있거든요. 아이들 밥 차려주면서 저도 옆에서 같이 먹는 거죠. 갓성비 굿굿인 건강 식재료들 찾아보는 재미도 쏠쏠하고요.

건강한 다이어트, 함께 시작해요!

다이어트, 물론 중요하죠. 하지만 건강을 해치면서까지 무리할 필요는 없어요. 서장훈 씨의 경고처럼, 그러다 정말 큰일 날 수 있잖아요.

아이 둘 키우는 아빠로서, 그리고 한 남자의 남편으로서 저는 이제 숫자에 집착하기보다 건강한 몸과 마음으로 우리 가족과 오래오래 행복하게 지내는 것이 훨씬 중요하다고 생각합니다.

오늘부터라도 거울 속 나를 보며 '수고했다!'라고 말해주고, 맛있는 음식을 죄책감 없이 즐기면서 건강한 습관을 만들어가는 건 어떨까요? 우리 모두 건강하게, 행복하게 살아요!

추천 상품

건강한 식습관을 시작하는 데 도움이 될 만한 제품 몇 가지 추천해 드릴게요. 저도 요즘 애용하고 있답니다.

  • 랩노쉬 푸드바: 바쁜 아침, 간편하게 영양을 채울 수 있어서 너무 좋더라고요. 맛도 괜찮아서 순삭!
  • 티젠 콤부차: 탄산음료 대신 마시기 딱 좋아요. 건강한 음료로 기분 전환하기에 최고죠.
  • 건강 식단 레시피북: 온 가족이 함께 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 레시피가 가득해서 요리하는 재미가 있더라고요.
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공받을 수 있습니다.

참고 기사: 다이어트한 스타들|10개월만 30kg 감량…서장훈, '다이어트 강박' 사연에 "그러다 죽는다" (물어보살)[종합] - ZUM 뉴스

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